治療高血壓的6大注意事項(xiàng)，值得收藏！

  雖然很多人都知道高血壓危害大，但是真正能夠認(rèn)識(shí)并重視高血壓的人并不多。你知道預(yù)防和治療高血壓，有哪些注意事項(xiàng)嗎？

  在治療高血壓過(guò)程中，高血壓人群要注意以下6大事項(xiàng)。

  1、堅(jiān)持服藥
  不少高血壓患者經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因不按時(shí)服藥、忘記服藥或隨意增減藥物的劑量，這些做法都是錯(cuò)誤的，擅自停藥不利于高血壓的治療，藥量的增減都應(yīng)由醫(yī)生進(jìn)行權(quán)衡。同時(shí)，高血壓的發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜，不同的人用藥不同，治療要遵循個(gè)體化原則，千萬(wàn)不要自己到藥店買藥，或周圍同事鄰居吃什么藥就跟著吃。如果實(shí)在想停藥活換藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  2、生活方式干預(yù)
  生活方式干預(yù)是治療高血壓的重要一環(huán)，有的高血壓患者一邊吃著降壓藥，還一邊抽煙、喝酒、熬夜，這些不良生活習(xí)慣，不僅影響高血壓的治療，也容易誘發(fā)其它心腦血管疾病。為了更好地控制血壓，高血壓人群最好戒煙限酒、避免熬夜。

  3、合理飲食
  不少人得了高血壓后，雖然每天按時(shí)服藥，但飲食上不注意忌口，該吃吃，該喝喝，毫不節(jié)制。其實(shí)高血壓治療，應(yīng)該建立在健康生活方式的基礎(chǔ)之上。如果單純依靠吃藥來(lái)實(shí)現(xiàn)降壓，那么很可能聯(lián)合多種降壓藥治療血壓仍不達(dá)標(biāo)。高血壓人群在飲食上，應(yīng)該少吃或不吃高鹽、高脂肪、高熱量的食物，忌辛辣油膩食物，清淡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，還能通過(guò)消耗熱量從而減肥，甚至具有一定的降壓效果。高血壓患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要注意：根據(jù)自身情況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、乏力等不良反應(yīng)，要立即停下來(lái)休息或及時(shí)就醫(yī)。

  5、避免情緒激動(dòng)
  情緒是人體生理反應(yīng)的一種表現(xiàn)，與疾病的發(fā)生有著密切的關(guān)系。有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴怒、緊張、悲傷、憂郁是高血壓病發(fā)生的重要誘因，嚴(yán)重的話還可能會(huì)誘發(fā)腦卒中。當(dāng)有較大的精神壓力或不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)緩解，可以向朋友、親人傾吐或參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，保持良好的情緒，從而維持穩(wěn)定的血壓。

  6、定期復(fù)查
  治療高血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，經(jīng)常服藥的高血壓患者，可自備血壓計(jì)，定期測(cè)量血壓，了解血壓的狀況?；蛘叨ㄆ诘结t(yī)院做些必要檢查，比如：血尿常規(guī)、肝腎功能、電解質(zhì)、血脂、血糖、心電圖、心臟彩超、頸動(dòng)脈彩超等，了解身體各個(gè)器官的情況，有無(wú)靶器官損害以及合并疾病的發(fā)生，以便醫(yī)生根據(jù)血壓控制的情況，來(lái)決定是否需要調(diào)整藥物。

  得了高血壓，自我管理十分重要，牢記以上高血壓需要注意的事項(xiàng)，能更好地維持血壓穩(wěn)定，減少高血壓對(duì)人體造成的傷害。

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