得了高血壓這種習(xí)慣不要有，如果你有，盡早改

  提到高血壓的引發(fā)原因，很多人都知道遺傳、肥胖、鹽吃太多、吸煙、飲酒……這些危險(xiǎn)因素。其實(shí)，熬夜也是導(dǎo)致高血壓的重要誘因。

  在這個(gè)工作和生活節(jié)奏不斷加快的時(shí)代，熬夜對(duì)于很多人來說已經(jīng)成為了“家常便飯”。雖然很多人都知道熬夜會(huì)不利于身體健康，還有可能會(huì)加速衰老，但是真正可以做到早起早睡的人，卻是少之又少。

  高血壓病是嚴(yán)重危害人類健康和生命的常見病、多發(fā)病，與生活方式關(guān)系密切。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人經(jīng)常每天睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)，那么，高血壓發(fā)生的概率會(huì)增加。而且一般人在熬夜后的第二天，常常會(huì)出現(xiàn)無精打采，頭昏腦脹以及心跳較快的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致血壓升高。如果長期熬夜，再加上有家族遺傳，得高血壓的幾率就會(huì)顯著增高。

  對(duì)于已患有高血壓疾病的患者來說，經(jīng)常熬夜會(huì)讓高血壓患者的病情反復(fù)波動(dòng)。如果高血壓長期得不到及時(shí)有效地控制，還可能會(huì)誘發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如動(dòng)脈粥樣硬化、血管硬化病變、心肌勞損等等。而且高血壓患者長期熬夜的話，患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率也會(huì)大大增加，嚴(yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致猝死。

  有的人，熬夜之后出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象，但休息后又恢復(fù)正常，就抱有僥幸心理，以為熬夜沒什么大不了的危害。殊不知，經(jīng)常熬夜對(duì)身體的傷害很大，不僅會(huì)出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，出現(xiàn)臉色暗沉、膚質(zhì)變差、頭痛等問題。 

  熬夜雖然可以獲得短暫的快樂，但為了擁有健康的身體，無論是健康人群，還是高血壓人群，都盡量不要經(jīng)常熬夜。如果入睡比較困難，在睡覺前可以采取一些輔助睡眠的措施，比如：睡前吃太多東西會(huì)激活了消化系統(tǒng)，這樣會(huì)干擾睡眠。所以睡前要少吃東西，尤其是流體食物和水等，喝太多水易出現(xiàn)夜尿的現(xiàn)象，同時(shí)為避免失眠，睡前不能喝含咖啡因、酒精、尼古丁等飲料。

  睡覺之前保持良好的心態(tài)，尤其是對(duì)于高血壓患者而言，這一點(diǎn)更加重要。在睡覺之前不要太激動(dòng)也不要太緊張。在睡覺前半個(gè)小時(shí)就該把手機(jī)放下了，即便看手機(jī)，也最好不要看讓人激動(dòng)的節(jié)目，以免影響睡眠。

  同時(shí)，高血壓人群在生活中還可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，配合專業(yè)的醫(yī)療器械康興激光治療儀，保護(hù)心腦血管，提高心腦血管的機(jī)能，才能更好地預(yù)防或輔助治療高血壓。

  最后祝大家都能睡個(gè)好覺，遠(yuǎn)離高血壓帶來的困擾！

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