血壓、血糖、尿酸對照表，需要忌口清單，太全了，建議收藏！

  俗話說“病從口入”，想要預(yù)防和治療疾病，控制飲食非常關(guān)鍵，但是很多高血壓、高血糖、痛風(fēng)患者都不知道什么該吃，什么不該吃。下面列舉了高血壓、糖尿病、痛風(fēng)患者的飲食禁忌，看完建議收藏。

  高血壓日常飲食建議少吃高鈉、高脂肪食物和容易引起血管收縮、大腦興奮的飲品。因為鹽中含有鈉元素，是導(dǎo)致血壓升高的“罪魁禍?zhǔn)住保^多的鹽會導(dǎo)致血壓波動大，加速血管動脈粥樣硬化與血管斑塊形成，從而堵塞血管。除了看得到的鹽，還有一些“隱形鹽”也要注意控制，比如腌制食物、烹調(diào)用的各種醬料、醬菜、罐頭食品、快餐肉等。如果經(jīng)常吃高脂肪、高熱量、高糖分食物，毫不忌口，加上運(yùn)動少，不僅容易肥胖，還可能會導(dǎo)致脂肪肝、血糖異常、高甘油三酯和高血壓，所以高血壓患者最好少吃或不吃。

  糖尿病是遺傳因素和環(huán)境因素長期共同作用，所導(dǎo)致的慢性、全身性及代謝性疾病。對于糖尿病患者來說，飲食上的確需要有所控制，但控制并不是不吃，而是應(yīng)該控制總熱量攝入，保持食物多樣性，保證營養(yǎng)素攝入全面和充足。

  尤其是要嚴(yán)格限制添加糖和游離糖，比如白糖、紅糖、冰糖、巧克力、甜餅干、蛋糕等容易使血糖快速升高。大米粥、白面包、發(fā)面饅頭等糕點(diǎn)，荔枝、桂圓、柿子、甘蔗、大棗等水果，屬于高升糖指數(shù)的水果也容易快速升血糖，動物油、動物內(nèi)臟、肥肉和豬皮等食物，飽和脂肪酸和膽固醇含量較高，建議糖尿病患者少吃或盡量不吃。

  痛風(fēng)是一種代謝系統(tǒng)功能紊亂所致的疾病，又被稱為“吃出來的疾病”。海鮮，高脂肪、高膽固醇，可樂、碳酸飲料、白酒、啤酒等，痛風(fēng)患者最好少吃，因為大部分海鮮嘌呤含量很高，包括貝類、海蟹、海蝦和大多數(shù)的海魚，特別是沙丁魚、鳳尾魚及魚籽等。而高脂肪、高膽固醇食物，容易增加體內(nèi)脂肪的含量，誘發(fā)肥胖和動脈硬化，影響腎臟排泄尿酸功能，使體內(nèi)尿酸不斷堆積，導(dǎo)致尿酸升高，加重痛風(fēng)癥狀。

  其實，無論是高血壓患者、糖尿病患者、痛風(fēng)患者，還是普通人，飲食上都有健康標(biāo)準(zhǔn)，只不過慢性病人群需要更加注意一些飲食上的禁忌。另外，據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示2型糖尿病患者中約2/3伴有高血壓，而高血壓患者中糖尿病的患病率也在1/4以上，兩者共存的比例非常高。如果不清楚什么食物可以吃，什么食物不可以吃，最好先詢問醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配膳食

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