冬天應該多久洗一次澡？高血壓患者這5個注意事項要牢記！

  皮膚外層是角質(zhì)層，角質(zhì)層上有一層酸性皮脂膜，對皮膚起著保護作用。冬季氣候寒冷、干燥，人體皮膚的皮脂腺分泌量也較少，皮脂膜就會明顯變薄。這樣就會導致體表皮膚缺少油脂的滋潤，水分容易流失，皮膚自然就會比較干燥。如果頻繁洗澡，以及過量使用沐浴露，都會使角質(zhì)細胞脫落，皮脂膜也會進一步變薄，導致皮膚屏障破壞，引起皮膚干癢、皮屑加重。

  根據(jù)中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下，健康成年人在冬季一周洗澡2-3次，老年人1-2次即可，因為老年人皮膚更加干燥，盡量避免使用堿性過強的清潔產(chǎn)品。

  當然了，冬天多久洗一次澡，其實沒有具體的標準，可以根據(jù)個人情況而定。如果你每天接觸大量的灰塵，或者每天運動量大，會出很多汗，也可以選擇天天洗。

  另外，冬季是中老年人腦卒中高發(fā)的季節(jié)，尤其是在洗澡時，更容易發(fā)生腦卒中。比如，本身患有高血壓的人，在洗澡的時候，人體溫度驟然升高，會導致血壓的波動幅度瞬間變大，更容易誘發(fā)心腦血管疾病。如果洗澡方式不對，可能會發(fā)生不必要的危害，要注意以下幾點。

  1、避免水溫過高
  冬季氣溫較低，不少人喜歡用很熱的水洗澡，甚至熱水淋到身上通紅了還覺得很舒服。殊不知，洗澡水溫過高會傷害皮膚，容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。還可能會使全身血管擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。

  2、時間不宜過長
  洗澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。若是盆浴在水中久泡，會使皮膚毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒，一般15分鐘左右為宜。

  3、要注意保暖
  冬季室內(nèi)和浴室溫差大，洗完澡，若不注意防寒保暖，溫度降低使得血管受冷收縮，血壓就會升高，從而加重心臟的負擔。

  4、忌飽餐后立即洗澡
  飯后立即洗澡，會因氣溫的升高，使皮膚血管擴張，胃腸道中的血液相對減少，影響食物的消化和吸收。建議應在餐后1小時洗澡。

  5、忌空腹洗澡
  空腹時，體內(nèi)血糖水平降低，而在洗澡過程中身體會消耗非常多熱量，老年人糖原儲存量有些少，容易因血糖過低而發(fā)生低血糖性休克。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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