警惕！春節(jié)飲食不當(dāng)，高血壓人群病情或“失控”

  春節(jié)，是家人團(tuán)聚、共享美食的歡樂時刻。餐桌上擺滿了各種美味佳肴，讓人垂涎欲滴。然而，在大快朵頤之際，我們也不能忽視一些美食禁忌，以免給健康帶來不必要的麻煩。

  一、不同人群的飲食禁忌

  （一）老人和兒童
  老人：隨著年齡的增長，老年人的腸胃功能逐漸減弱。春節(jié)期間，像年糕這類黏性較大的食物，雖然口感軟糯，但不易消化，老人應(yīng)盡量少吃。如果食用過多，可能會導(dǎo)致消化不良，甚至引起胃脹、胃痛等不適癥狀。此外，油炸食品如炸丸子、春卷等，油脂含量高，老人食用后可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，還不利于心血管健康。

  兒童：孩子們對糖果、巧克力等甜食往往沒有抵抗力，但春節(jié)期間一定要控制他們的攝入量。過多的甜食不僅容易導(dǎo)致孩子肥胖，還會增加齲齒的風(fēng)險。同時，堅果類食物如花生、杏仁等，雖然營養(yǎng)豐富，但對于年齡較小的孩子來說，可能存在嗆噎的危險。家長們要特別注意，不要讓孩子在嬉笑打鬧時食用堅果。

  （二）特殊疾病患者
  糖尿病人群：春節(jié)期間，各種含糖量高的糕點、水果罐頭等食物隨處可見。糖尿病朋友一定要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，這些食物會使血糖迅速上升，不利于病情的控制。即便是一些號稱“無糖”的食品，也可能含有碳水化合物，食用前一定要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。此外，酒類也應(yīng)盡量避免，酒精會影響血糖的代謝，增加低血糖的風(fēng)險。

  高血壓人群：過咸的食物是高血壓朋友的大忌。春節(jié)餐桌上的臘肉、咸魚等腌制食品，含鹽量極高，食用后會導(dǎo)致血壓升高。高血壓朋友應(yīng)保持清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果。同時，要避免暴飲暴食，每餐七八分飽即可，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

  腸胃疾病人群：辛辣食物如辣椒、花椒等，會刺激腸胃黏膜，對于患有胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的朋友來說，可能會加重病情。春節(jié)期間，應(yīng)盡量避免食用辛辣火鍋、麻辣香鍋等食物。此外，生冷食物如冰淇淋、生魚片等，也容易引起腸胃不適，這類人群要謹(jǐn)慎食用。

  二、食材搭配的禁忌
  柿子與螃蟹：柿子中含有大量的鞣酸，螃蟹富含蛋白質(zhì)。兩者一起食用，鞣酸會與蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易消化的塊狀物，可能導(dǎo)致胃柿石癥，引起腹痛、嘔吐等癥狀。所以，在春節(jié)享用海鮮大餐時，不要同時食用柿子。

  羊肉與西瓜：羊肉性溫?zé)幔哂袦刂醒a(bǔ)虛的作用；西瓜性寒涼，有清熱解暑的功效。兩者一熱一寒，同時食用可能會導(dǎo)致脾胃功能紊亂，引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。春節(jié)期間，吃涮羊肉時，就別再搭配西瓜吃了。

  春節(jié)是個歡樂喜慶的節(jié)日，我們在享受美食的同時，一定要牢記這些美食禁忌，讓自己和家人吃得健康、吃得開心。遵循科學(xué)的飲食原則，才能擁有一個健康祥和的新春佳節(jié)。

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