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其實(shí)，荔枝本身并非導(dǎo)致血脂升高的“元兇”。荔枝的主要成分是水分、糖類、維生素和礦物質(zhì)等。

高溫能迅速殺滅水中絕大多數(shù)細(xì)菌、病毒，大大降低因飲水感染疾病的風(fēng)險。水中的鈣、鎂離子在加熱過程中會形成水垢，這看似惱人的白色沉淀，實(shí)則減少了結(jié)石形成的隱患。

實(shí)際上，亞硝酸鹽本身并不等于致癌物。人體攝入適量亞硝酸鹽后，大部分會通過尿液排出體外，只有少部分會在特定條件下轉(zhuǎn)化為亞硝胺。

如果每周排便少于3次，或排便不暢、費(fèi)力、排出困難、排便不盡感、排便費(fèi)時及需手法輔助排便等情況，且糞便干干的、硬巴巴的，超粗超硬，即為便秘。

荔枝中含有大量的果糖，當(dāng)一次性攝入過多荔枝時，果糖迅速進(jìn)入血液，但人體對果糖的代謝需要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被利用。醫(yī)生建議，成年人每天食用荔枝不宜超過10顆。

“白肺”不僅會引發(fā)呼吸困難、高熱、咳嗽等嚴(yán)重癥狀，還可能危及生命。而這一切的罪魁禍?zhǔn)?，正是軍團(tuán)菌。當(dāng)空調(diào)開啟，這些病菌便會隨著冷風(fēng)被吹出，進(jìn)入人體呼吸道。

《中國居民膳食指南》建議，健康成年人每天食用1個雞蛋為宜；對于血脂異常或患有心血管疾病的人群，每周吃3-4個雞蛋即可，且可適當(dāng)減少蛋黃的攝入量。

它堪稱抗痘水果中的全能型選手，其GI值僅為25，含糖量也只有8%，屬于妥妥的低升糖水果。核心優(yōu)勢在于花青素含量極高，是普通水果的10倍。

蜷縮式胎兒會使頸椎過度前屈、腰椎向后拱起，就像一張緊繃的弓，導(dǎo)致頸椎間盤和腰椎間盤承受不均勻壓力。長期如此，容易引發(fā)頸椎曲度變直、腰椎退行性病變。

“人人都對芒果過敏” 是一個毫無科學(xué)依據(jù)的謠言。我們應(yīng)該正確認(rèn)識芒果過敏的現(xiàn)象，既不要因?yàn)楹ε逻^敏而錯過美味的芒果，也不要在已知自己過敏的情況下盲目食用。

豆類食品種類繁多，常見的有黃豆、黑豆、紅豆、綠豆、蕓豆等等。它們富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，其氨基酸組成與動物性蛋白質(zhì)相近，能夠?yàn)樯眢w提供充足的營養(yǎng)。

別擔(dān)心！其實(shí)在日常的生活中，我們做好這5件事，能大大降低腦梗發(fā)生的幾率，守護(hù)我們的健康。及時控制血壓、規(guī)律運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒、注意飲食合理。

像牛奶就富含色氨酸，睡前喝杯溫牛奶，既能補(bǔ)充色氨酸，又能讓人感到溫暖舒適，利于入睡。褪黑素是調(diào)控睡眠 - 覺醒周期的核心激素，對維持正常睡眠節(jié)律意義重大。

近日，有醫(yī)生提醒，紅薯雖然營養(yǎng)豐富，但老年人不宜過量食用，此外還有幾種常見蔬菜也需注意食用頻率。紅薯中的糖分含量相對較高，且含有大量的淀粉。

對于高血壓人群而言，選對運(yùn)動項(xiàng)目很關(guān)鍵，下面推薦5個適合高血壓人群的運(yùn)動。步行可每分鐘70-90步開始，慢跑或長跑時間不宜過長。

《美國心臟協(xié)會雜志》曾發(fā)表研究：每天攝入30克核桃（約6-8顆），連續(xù)6個月可改善血管彈性，降低炎癥因子水平。

因?yàn)樗拿庖呦到y(tǒng)長期“靜默”，我們這些免疫細(xì)胞閑到生銹，連癌細(xì)胞大搖大擺路過都懶得抓！

燕麥，這種看似平凡無奇的小顆粒，正在成為健康早餐界的“頂流”。如果你把早餐換成它，會對你的健康大有裨益。

飯后極困、視力驟模糊，腿常抽筋、眼皮長黃斑，原因多樣，多留意準(zhǔn)沒錯。速自查，也轉(zhuǎn)給在意的人，共護(hù)健康！

這里有10個關(guān)于高血壓的關(guān)鍵知識要點(diǎn)，能幫你有效控制血壓，讓你遠(yuǎn)離那些令人擔(dān)憂的并發(fā)癥。