研究發(fā)現(xiàn)喝茶有助降血壓，但這3種茶最好別喝

  來(lái)自中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院的研究者們?cè)凇队?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)薈萃分析：他們綜合分析了25項(xiàng)相關(guān)研究和1476名受試者后得出結(jié)論——喝茶有一定的降血壓效果，尤其是綠茶。在飲用12周后，受試者的收縮壓顯著縮小了2.1mmHg，舒張壓則顯著降低1.7mmHg。

  還有一項(xiàng)研究對(duì)中國(guó)7.6萬(wàn)成人調(diào)查，結(jié)果顯示喝茶可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)，即使不是每天都喝，每次喝的量也不多，只要堅(jiān)持喝，長(zhǎng)期也能輔助降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

  根據(jù)多項(xiàng)研究結(jié)果來(lái)看，長(zhǎng)期喝茶的確有助于降血壓。

  不過(guò)，這里提到有助于降血壓的茶可不是甜甜的奶茶哦~以下是專家推薦的降壓食療茶飲：

  蓮心飲
  做法：用蓮心（蓮子中的胚芽）2~3克，以開水沏泡，代茶飲用。
  功效：清心，澀精，止血，降壓。常飲可預(yù)防高血壓引起的頭暈?zāi)X漲、心悸失眠等。 

  山楂二花茶
  做法：用山楂、金銀花、菊花各25克，三種材料同放茶壺中，沖入開水，泡味道即可。
  功效：健脾，清熱，降脂。適于高血壓、高脂血癥人群飲用。

  玉米須煎飲
  做法：玉米須60克，將玉米須曬干，洗凈，加水煎。
  功效：降壓，利水，適于高血壓者飲用。

  菊槐茶
  做法：龍膽草10克，菊花、槐花、綠茶各6克，將材料拌均勻后放入茶壺，用開水沖沏，十分鐘左右可飲用。
  功效：滋肝養(yǎng)胃、養(yǎng)陰潤(rùn)燥。適于預(yù)防高血壓病以及頭痛目赤、耳鳴、眩暈等。

  蘋果皮蜜茶
  做法：蘋果皮50克，蜂蜜50克，綠茶1克，蘋果皮洗凈，加清水450毫升，沸煮5分鐘，加入茶葉、蜂蜜即可。
  功效：養(yǎng)陽(yáng)清熱，降壓，適于高血壓者飲用。

  另外，以下3種茶，無(wú)論是健康人群，還是高血壓患者都最好別喝。

  濃茶
  有的人泡茶把握不好量，會(huì)把茶水泡得很濃，而太濃的茶水容易引起心臟不適，最好不要喝。

  如果把控不好茶葉的量，可以反復(fù)的浸泡，等到茶的顏色變淡以后再飲用。

  過(guò)燙的茶
  泡茶一般會(huì)用高溫的水，剛沖泡好的茶水不宜立即飲用，太燙的茶水會(huì)刺激咽喉、食道、胃等器官，引起黏膜病變，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)誘發(fā)病變，嚴(yán)重影響健康。

  隔夜茶
  隔夜茶放置時(shí)間過(guò)久，茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失，而且茶水中的蛋白質(zhì)、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)分，喝了容易肚子疼，還會(huì)傷胃?jìng)I。 

  需要注意的是，喝茶只能起到輔助降壓的作用，不能代替降壓藥物的藥理作用，可不能盲目喝茶而不吃藥。如果有心腦血管疾病或者其他基礎(chǔ)疾病，最好還是到醫(yī)院找?？频尼t(yī)生治療，以免對(duì)身體造成傷害。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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