高血壓是一種常見的慢性病,也是心腦血管疾病主要的危險(xiǎn)因素,其誘發(fā)的并發(fā)癥會(huì)給人們的身體健康帶來很大的危害。高血壓與飲食的關(guān)系非常密切,飲食是引起高血壓升高的重要因素之一。
在很多高血壓患者的意識(shí)里,只要血壓能夠控制住,生活中還是該吃吃、該喝喝,殊不知,病從口入。以下常見的4種食物,若是過量食用,很容易導(dǎo)致血壓升高,甚至有時(shí)還會(huì)引起高血壓并發(fā)癥,盡量少碰。
油炸類食物
油炸食物也是深受大眾喜愛的一種美食,但是如果長期吃油炸食物的話,會(huì)給血管增加很大的負(fù)擔(dān),不僅會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng),而且還會(huì)導(dǎo)致血脂升高。比如:炸薯?xiàng)l、炸雞、薯片等。
這些油炸類食品中含有大量油脂,高血壓患者如果大量進(jìn)食油炸類食品,不僅不能改善高血脂高血糖的現(xiàn)狀,反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高,進(jìn)而引發(fā)血栓甚至是腦出血的嚴(yán)重后果。
腌制食物
眾所周知,長時(shí)間食用過咸的食物,是引發(fā)高血壓疾病出現(xiàn)的重要原因,根據(jù)數(shù)據(jù)研究表明,食鹽攝入量高的地區(qū),高血壓的發(fā)病率高于食鹽攝入量低的地區(qū)。
腌制食物都深受廣大群眾的喜愛,但是對(duì)于高血壓患者來講,過量的腌制品食用,非常不利于控制病情的穩(wěn)定。因?yàn)檫@些食物的制作工藝當(dāng)中,需要大量食用鹽腌制而成,過量食用會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血管硬化等。同時(shí),在日常飲食當(dāng)中,也要限制鈉鹽的攝入。炒菜時(shí),一定不可加過多食鹽以及蠔油、味精、醬油、大醬等調(diào)味品。每天攝入食鹽的量,不可以超過6克。
高糖食物
常見的高糖食物有甜飲料、蛋糕、巧克力、糖果等。雖然吃甜食可以讓人心情愉悅,但是吃太多容易有健康隱患。因?yàn)楦咛鞘澄锶菀鬃屓税l(fā)胖,當(dāng)身體發(fā)胖之后會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān),甚至?xí)屪约后w內(nèi)的血液變稠。當(dāng)血液變稠之后,血液循環(huán)就減慢。部分人血糖波動(dòng),血壓明顯升高,就是因?yàn)楦咛鞘澄锍缘锰唷?/span>
辛辣食物
很多人喜歡吃辛辣刺激性的食物,做菜的時(shí)候放點(diǎn)辣椒能夠增進(jìn)食欲,但是對(duì)于高血壓患者來說,要有所限制,否則攝入過多的辣椒可能會(huì)對(duì)交感神經(jīng)造成刺激,進(jìn)而誘發(fā)血管劇烈收縮,導(dǎo)致血壓升高。還容易導(dǎo)致上火或者加重便秘,用力排便時(shí)血壓會(huì)上升,增加腦出血的風(fēng)險(xiǎn)。
不良飲食習(xí)慣與高血壓密切相關(guān),想要保證身體健康,生活中一定不要僅僅只是滿足口腹之欲。以上4種食物,如果你經(jīng)常愛吃,要注意適當(dāng)控制了,以免對(duì)我們身體健康帶來威脅。
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