高血壓“禍根”不止是鹽，這4種食物再好吃，勸你管住嘴

  導(dǎo)致高血壓的原因很多，在諸多致病因素中，不良飲食習(xí)慣占據(jù)重要部分。很多年輕人在日常生活中，常?！梆捵臁?，吃各種零食，忽視了飲食結(jié)構(gòu)的合理性，攝取過多高脂肪、高熱量食物，從而引發(fā)了高血壓。

  以下常見美味零食或是高血壓的“幫兇”，勸你管住嘴。

  堅(jiān)果類
  對(duì)于一些高血壓患者來說，適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果類食品，對(duì)身體是有好處的，可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，但并非所有堅(jiān)果類食品都適合高血壓患者食用。比如：鹽焗口味的堅(jiān)果、變質(zhì)或者是炒焦的堅(jiān)果。

  我們都知道，高血壓患者需要格外的控制食鹽的攝入量，而鹽焗口味的堅(jiān)果，通常含鹽量較高，并且這類堅(jiān)果口味比較重、熱量較高，還含有大量的油脂，高血壓患者食用過多容易導(dǎo)致血液粘稠度上升，血壓也可能會(huì)隨之升高。因此，高血壓患者在食用堅(jiān)果時(shí)要注意進(jìn)食量，切不可因貪食而危及到健康。 

  果脯蜜餞類
  市面上的果脯蜜餞類零食大多是高糖、高鹽、高熱量食物，比如有的話梅凈含量100克，鹽含量竟高達(dá)7.9克，一次吃下100克的話梅鹽攝入量就直接超過了《中國居民膳食指南》推薦的＜6克/天，所以高血壓患者不宜多吃。

  油炸類
  油炸食物也是深受大眾喜愛的一種美食，但是如果長(zhǎng)期吃油炸食物的話，會(huì)給血管增加很大的負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)出現(xiàn)血壓波動(dòng)，而且還會(huì)導(dǎo)致血脂升高。比如：炸薯?xiàng)l、炸雞、薯片等。這些油炸類食品中含有大量油脂，高血壓患者如果大量進(jìn)食油炸類食品，不僅不能改善高血脂高血糖的現(xiàn)狀，反而會(huì)導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而引發(fā)血栓甚至是腦出血的嚴(yán)重后果。

  腌制品
  一直以來，腌制食物都深受廣大群眾的喜愛。但是對(duì)于高血壓患者來講，過量的腌制品食用，非常不利于控制病情的穩(wěn)定。因?yàn)檫@些食物的制作工藝當(dāng)中，需要大量食用鹽腌制而成，過量食用會(huì)導(dǎo)致血壓升高、血管硬化等。

  同時(shí)腌制食物中往往含有亞硝酸鹽，而該種物質(zhì)是常見的致癌物質(zhì)，多食對(duì)于身體的危害較大。因此，高血壓盡量少食用腌制的食物。

  以上幾類食物是很多人打發(fā)閑暇時(shí)光的“伴侶”，但同時(shí)也可能是高血壓的“幫兇”，對(duì)于本身血壓高的人，最好少吃。

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