天氣寒冷，高血壓患者如何避免血壓異常波動？牢記5個技巧

最近的天氣可謂是“美麗凍人”，到處銀裝素裹，寒風(fēng)刺骨，很多人不愿意外出，因?yàn)閷?shí)在是太冷了！但是在醫(yī)院的心腦血管門診處卻人頭攢動，一問基本上都是高血壓患者。

“我一直都在吃降壓藥，控制得都挺好，除了有時候休息不好會血壓升高，但最近一段時間以來，血壓總是不穩(wěn)定，有的時候很高，還會有頭暈的癥狀。”在門診的好幾個老大爺都反映自己出現(xiàn)了這樣的情況，平時血壓控制得都挺好，自從天氣冷了之后，血壓波動得厲害，是不是自己的病情嚴(yán)重了？還是要換藥吃了？

其實(shí)氣溫下降血壓升高是正常情況，因?yàn)檠芤灿小盁崦浝淇s”的現(xiàn)象。正常人在冬天時血壓會有5～10mmHg的波動。高血壓患者的血壓波動會更加明顯，這主要是因?yàn)閯用}硬化造成的血管調(diào)節(jié)能力下降。

正常人血壓波動不會對身體健康造成多大影響，但高血壓患者的血壓波動異常的話就有可能出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，誘發(fā)血栓的形成，甚至導(dǎo)致腦卒中、腦梗塞、心肌梗死等嚴(yán)重事件的發(fā)生。

所以對于高血壓患者來說，要盡量預(yù)防血壓波動，來防止因血壓波動對血管造成損傷，特別是天氣寒冷的時候。牢記5個技巧控制好血壓平穩(wěn)。

1、藥不能停

藥不能停是作為一位高血壓患者的要做到的基本素養(yǎng)，也是穩(wěn)定血壓的第一要素。最好能夠服用長效的降壓藥物，長效降壓藥物可以覆蓋24小時的血壓變化，起到平穩(wěn)降壓和恢復(fù)正常血壓晝夜節(jié)律的效果，是高血壓治療的首選。

2、衣不能少

天氣寒冷，保暖措施很重要。很多人在家開著空調(diào)或者有暖氣，往往穿得比較少，但外出要注意保暖，特別是短暫外出，更不能因?yàn)閳D方便而直接出門，比如下樓丟垃圾、拿快遞。

3、血壓測量不能少

堅(jiān)持每天測量血壓，了解血壓變化情況。發(fā)現(xiàn)自身血壓有異常波動的情況，沒有不適情況，應(yīng)先通過家庭自測血壓記錄血壓波動規(guī)律。如果已發(fā)生頭暈、心悸等情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

4、預(yù)防呼吸道感染

一旦呼吸道感染，肺組織的氧交換能力降低，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易誘發(fā)急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出現(xiàn)。

建議有高血壓等慢性病的人出門記得帶有過濾功能的口罩，有條件的患者可以接種流感疫苗，預(yù)防流感感染。

5、堅(jiān)持健康生活

高血壓是多種危險(xiǎn)因素共同作用的結(jié)果，所以，我們要多種危險(xiǎn)因素共同干預(yù)。在降壓的同時，還要調(diào)節(jié)血脂，戒煙，控制體重等等。有效的防治動脈硬化是避免血壓升高和異常波動的基礎(chǔ)。在平時生活中，可以配合使用康興激光治療儀，綠色物理療法，能夠輔助降血壓。有時候借助醫(yī)療器械的幫忙，能帶來事半功倍的效果哦~

調(diào)整心態(tài)，正確對待血壓波動。每個人的血壓都存在一定的波動，血壓的異常波動是導(dǎo)致心腦血管疾病的另一項(xiàng)重要的危險(xiǎn)因素。所以在防治高血壓這件事情上，不僅要做到降壓達(dá)標(biāo)，又要做到平穩(wěn)降壓，二者缺一不可。

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